POR FAVOR AYUDA ES PARA HOYescribe los nutrientes que tiene cada uno de estos alimentos: yogur-pimiento-aceite-lentejas-pan
Respuestas
Respuesta:
El yogurt mantiene similar valor nutricional a la leche excepto la lactosa o en cantidades mínimas, es decir es rico en proteínas, calcio, vitamina B, A, D y grasa
Son ricos en vitamina C, vitamina A, y además poseen vitamina E, vitaminas B6, B3, B2, B1 y ácido fólico. Entre los minerales que contienen los distintas variedades de pimientos se destacan el potasio en mayor proporción seguido por calcio, fósforo y magnesio.
Las grasas y aceites representan la fuente principal de energía procedente de los alimentos, garantizan la absorción y transporte de las vitaminas A, D, K, E, y de sustancias con actividad antioxidante, como los carotenoides y compuestos fenólicos
El pan es una buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales como fósforo, magnesio y potasio.
Lentejas
Calorías: 351 kcal.
Proteínas: 23,8 gr.
Grasas: 1,8 gr.
Hidratos de carbono: 54 gr.
Fibra: 11,7 gr.
Hierro: 7,1 gr.
Magnesio: 78 gr.
Zinc: 3,1 gr.
Explicación:
yogurt..calcio, vitamina B, A, D y grasa
pimiento..vitamina C, vitamina A, y además poseen vitamina E, vitaminas B6, B3, B2, B1
lentejas..Son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc y en menor cantidad, selenio y calcio
pan..vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales como fósforo, magnesio y potasio.