Holaa, necesito ayuda porfavor :((.
1) ¿Qué es el entrenamiento físico?
2) ¿Cómo se compone el entrenamiento físico?
3) Explique con sus propias palabras la importancia del entrenamiento físico
4) ¿Cuál es la meta de realizar entrenamiento físico?
5) Explique la diferencia entre entrenamiento técnico-táctico y psicoló gico.
6) ¿Que influye psicológicamente realizar entrenamiento físico?
Respuestas
Respuesta:
1_"El entrenamiento de tipo físico, por ejemplo, es casi mecánico ya que consiste en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar ciertas habilidades o aumentar la musculatura. ... El objetivo de esto es lograr el máximo potencial en un periodo específico".
2_"El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza, ejercicios básicos, entrenamiento de equilibrio, y flexibilidad y estiramiento".
3_"El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable".
4_"Su finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza, desarrollar la velocidad, incrementar la flexibilidad y refinar la coordinación para conseguir un cuerpo armónicamente desarrollado".
5_"Circuito técnico táctico físico
Circuito, también, como complemento del calentamiento.
OBJETIVOS:
FÍSICOS: Calentamiento con balón
TÉCNICOS: Mejorar y entrenar el pase en sus diferentes modalidades, la conducción, la recepción, el remate y los movimientos sin balón.
TÁCTICOS: Movimientos que son utilizados en la parte táctica, tales como cuando se llega a la línea final, cuando el volante toca al centro delantero, etc.
PSICOLOGICOS: Atención y activación.
MATERIALES: 6 conos, platos, estacas, y balones.
CAMPO DE JUEGO: toda una cancha.
DURACIÓN: Por tiempo o repeticiones.
DESARROLLO: 1 conduce y pasa a 2 que previamente se desmarca.
2 pasa a 3, 3 orienta y pasa lo más rápido posible a 4, 4 se apoya en 3 y éste pasa a 5.
4 va buscar el pase de 5 y simultáneamente 6 salta las vallas y velocidad.
4 pasa a 6 y éste realiza el centro para 5 que realiza la “U” y define.
Simultáneamente que sale 1 sale 7 que conduce pasa a 8, 8 orienta y pasa por alto a 9.
9 recepciona, conduce y pasa a 10, este de apoya en 9, y realiza la “U” hacia afuera. Recibe el pase de 10 y realiza el centro para que 11 defina.
Los cambios son siguiendo la numeración. Solamente esto no sucede cuando 4 va al lugar de 6 y 6 al lugar de 5.
PARTICIPANTES: 3 porteros y 16 a 18 jugadores de campo.
OBSERVACIONES: Variar la intensidad, la cantidad y orientación de los pases.
También se puede modificar las acciones físicas con y sin balón por ejemplo:
Los saltos (vallas) por cambios de dirección, conducción a velocidad con balón por zigzag, etc".
6_"El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor".