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- Comer verduras, menestras, legumbres y beber cosas calientes
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2
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Es indispensable consumir tanto alimentos frescos (frutas y verduras), como productos secos (leguminosas: arroz, lentejas, frijoles, garbanzos, avena; cereales integrales como avena amaranto y arroz integral) así como frutos secos y semillas (ajonjolí, nueces, almendras... etc)
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