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Uno de los beneficios más significativos de ejercitarse es su mejora en la forma y la resistencia física, regula las cifras de presión arterial, incrementa y mantiene la densidad ósea, mejora la resistencia a la insulina, ayuda a mantener el peso corporal, aumenta el tono y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y la movilidad de la articulaciones, así como la contribución a la reducción de sensación de fatiga.
Muchos especialistas aseguran que el ejercicio regular incluso ayuda a la reducción del riesgo de disfunción eréctil en los hombres, pues ayuda a la función sexual. Y en las mujeres, aumenta el líbido. De igual forma, estimula tu cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y funcionalidad del cerebro.
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