¿que grupos de alimentos se recomienda consumir en mayor cantidad y en menor cantidad en cada grafico ? ES DE CIENCIAS NATURALESSSSSSSSSSS
Respuestas
Respuesta:
MAYOR FRECUENCIA: La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas. A grandes rasgos
MENOR FRECUENCIA:
- Azúcar.
- Sal.
- Fiambres y embutidos.
- Comida precocinada.
- Refrescos.
- Pizzas.
- Snacks de bolsa.
Explicación:
CON UN GRACIAS Y/O UNA CORONITA BASTA
Respuesta: La base de una alimentación saludable es comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles. Este gráfico representa la alimentación diaria para mantener un buen estado de salud. Tiene en cuenta la proporción de los grupos de alimentos y las cantidades por porciones que se recomiendan consumir al día.
1-. Incorporá a diario alimentos de todos los grupos y realizá al menos 30 minutos de actividad física.
2-. Tomá a diario 8 vasos de agua segura.
3-. Consumí a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4-. Reducí el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.
5-. Limitá el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.
6-. Consumí diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.
7-. Al consumir carnes quitale la grasa visible, aumentá el consumo de pescado e incluí huevo.
8-. Consumí legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca.
9-. Consumí aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.
10-. Si vas a consumir bebidas alcohólicas, hacelo de forma responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitalos siempre al conducir.
Explicación: