Question

doy corona al que mas me ayude

Answer 1

Explicación:

CALCIO:

pescados y frutas

HIERRO:

carnes rojas y mariscos de concha

¿Por qué el hierro y el calcio son tan importantes durante el embarazo? Tu cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, la sustancia que contienen tus glóbulos rojos y que te ayuda a transportar el oxígeno hasta los órganos y tejidos de tu cuerpo

Y solo ya dibujalos :)

Answer 2

Respuesta:

CALCIO: Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne.

Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne.

Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne. Salmón: El salmón también es un pescado de hueso blando. Además, tanto las sardinas como el salmón contienen vitamina D y ácidos grasos que ayudan al organismo en la absorción de calcio.

Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne. Salmón: El salmón también es un pescado de hueso blando. Además, tanto las sardinas como el salmón contienen vitamina D y ácidos grasos que ayudan al organismo en la absorción de calcio.

Sardinas: Sobre todo las sardinas enlatadas. Esto es debido a que es un pescado de hueso blando, por lo que con los procedimientos térmicos a los que son sometidas para el consumo hacen que el calcio de sus espinas pase a la carne. Salmón: El salmón también es un pescado de hueso blando. Además, tanto las sardinas como el salmón contienen vitamina D y ácidos grasos que ayudan al organismo en la absorción de calcio. Almejas y berberechos: Además de calcio, son una fuente importante de hierro y yodo

(por si eres vegana)

HIERRO

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Carnes rojas magras: ternera, buey.Hígado, vísceras y morcilla.

Carnes rojas magras: ternera, buey.Hígado, vísceras y morcilla.Mariscos de concha: almejas, ostras, mejillones y berberechos.

(por si eres vegana):v

Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.

Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.

Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.

Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.

Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.Sésamo, semillas de calabaza y quinua.Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.Productos integrales: arroz, pan de avena, trigo, pan.

Explicación:

espero te ayude ♡