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Respuesta:
Las cualidades físicas son la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, desarrollando y manteniendo estas cualidades físicas incrementa satisfactoriamente una mejor calidad de vida, las destrezas motoras se hacen decisivas para un mejor rendimiento de cualquier actividad física y obtener un mejor resultado.
Las capacidades coordinativas como aquellos componentes responsables de los mecanismos de control del movimiento.
Con relación a la salud integral e higiene las cualidades son excelentes porque te cansarías menos, descansas mejor, disminuye las enfermedades, tienes pocas lesiones, mayor concentración en tus actividades cotidianas, creas hábitos de salud como llevar una dieta balanceada cuidas la higiene personal como ducharse después del ejercicio, cambiarse de ropa y evitas el estrés.
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