¿Qué es la hidratación?
2. ¿Qué funciones cumple el agua en nuestro organismo?
3. ¿Cómo pierde agua nuestro cuerpo?
4. ¿Qué es la deshidratación?
5. En que consiste la:
Deshidratación Isotónica:
Deshidratación Hipertónica:
Deshidratación Hipotónica:
6. ¿Qué consecuencias tiene la deshidratación en nuestro organismo?
7. ¿Qué puedo hacer para rehidratarme en caso de deshidratación
grave?
8. ¿Cómo debe ser mi hidratación cuando hago ejercicio?
9. ¿Cuánto líquido debo beber una persona para mantenerse hidratado
según su edad?
Respuestas
Respuesta:
HOLA¡¡¡
COMENCEMOS
Reacción de hidratación
Una reacción de hidratación es una reacción química en la que se produce la incorporación de agua a un compuesto.
El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo. El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando intrusos y desperdicios. El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas
Las principales fuentes de pérdida de agua del cuerpo son la orina y el sudor, pero también se pierde agua a través de las heces e insensiblemente a través de la piel y la respiración. El ajuste del volumen de orina es fundamental para que el cuerpo pueda regular su equilibrio hídrico.
Pérdida riesgosa de fluido corporal producida por enfermedad, sudoración o ingesta insuficiente de líquidos.
Es el déficit de agua que cursa con una molalidad efectiva de los líquidos corporales normal (isotonicidad). La causa es la pérdida de líquidos isotónicos por el tracto digestivo, los riñones, la piel (quemaduras); la sangre; o por atrapamiento en un tercer espacio (p.
Deshidratación hipertónica
Se caracteriza por un intercambio osmótico de agua desde el líquido intracelular al líquido extracelular. Este tipo de deshidratación es más común en personas que sufren diabetes, y representa aproximadamente de un 10 a un 20% de todos los casos pediátricos de deshidratación con diarrea
Las molestias o síntomas de la deshidratación se inician con sensación de cansancio, mareos, cifras bajas de presión arterial taquicardia, seguidas de contracturas musculares o calambres, y pueden llegar a aparecer convulsiones, entrada en coma o pérdida total del conocimiento y en casos extremos provocar la muerte.
Para tratar la deshidratación:
Pruebe tomar sorbos de agua o chupar cubitos de hielo.
Pruebe beber agua o bebidas para deportistas que contengan electrólitos.
No tome pastillas de sales minerales. Pueden causar complicaciones graves.
Pregúntele a su proveedor qué debe comer si tiene diarrea.
Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.
Niños de nueve a 13 años deben consumir 2.1 litros diarios. En tanto, las niñas deben tomar, como mínimo, 1.9 litros. A partir de los 14 años de edad, las mujeres deben ingerir alrededor de dos litros diarios. En el caso de los hombres, la cantidad aumenta hasta los 2.5 litros
Explicación: