6 acciones cotidianas dónde hagas fuerza y nombra la mosculatura más importante que es ese momento este involucrada
alguien me ayuda plissssss
Respuestas
Explicación:
Pesas y balanceo
Es inevitable: algunas veces el gimnasio es el único lugar donde se puede lograr un rato para uno mismo en medio de los afanes diarios. Y para aprovechar esos minutos, las pesas pueden ayudar a maximizar el efecto del ejercicio sobre los músculos.
Jumping
Una de las actividades donde más se ejercitan los músculos de los trenes inferior y superior son los saltos o, como se llama en los centros de acondicionamiento físico, el Jumping (saltar, en inglés).
El ejercicio es fácil: saltar abriendo los brazos y los pies de forma coordinada, lo que significa un importante ejercicio cardiovascular
Cuclillas o sentadillas
Siguiendo con las pesas, lo ideal es mezclarlo con el ejercicio más utilizado para la parte inferior del cuerpo: las cuclillas o sentadillas.
Test de Burpee
Se empieza por doblar las rodillas completamente, se toca el suelo con las manos en la posición de cuclillas. Después se estiran las piernas, se hace una flexión de pecho y finalmente se salta para dar una palmada en alto y regresar a la posición original.
Este ejercicio es una rutina que se tiene que repetir varias veces, pero es perfecta para el uso de todos los músculos del cuerpo, además de ser excelente para tonificar los músculos de los brazos y las piernas.
Caminar
El hombre está hecho para caminar. Por eso, el consejo es buscar la forma de darse espacios para ello y de ese modo crear la base de una buena condición física.
Halterofilia
(levantamiento olímpico de pesas). Incluye la fuerza y la técnica para levantar una barra cargada de pesas desde el suelo hasta situarla por encima de la cabeza.