Respuestas
Explicación:
Debes saber que el autocontrol puede mejorarse. ...
Sé consciente y define lo que quieres controlar. ...
No dependas de tu fuerza bruta. ...
Sé emocionalmente inteligente. ...
Reduce el atractivo de las tentaciones. ...
Modifica el ambiente. ...Monitorea tu comportamiento. Es difícil practicar el auto-control si no estás consciente de tus comportamientos y rutinas actuales. ...
Crea hábitos saludables. ...
Practica todos los días. ...
Controla tu ambiente. ...
Haz concesiones para evitar discutir contigo mismo. ...
Alcanza el balance.
Respuesta:
1. Mantenerte distraido para no perder el control
2. No correr, no gritar y no empujar
3. Pensar en los riesgos que podrias causar en un momento de panico o crisis
4. Controlar la respiracion para evitar contagiar a alguien mas
5. Escribir tus problemas en un diario o libreta para no estresarte
6. Relajarte para tomar una mejor decision
7. Desconectarte de los que te rodean para desahogarte
8. Hablar con tus familiares, amigos o personas de confianza
9. Descansar para tener la mente despejada
10. Tener tus 3 comidas diarias para no sufrir de desnutricion
11. No descontrolarte o culparte contigo mismo para evitar problemas