Question

Cuál es el rango de duración de un ejercicio de flexibilidad para prevenir anormalidades en una sesión de entrenamiento y mejorar resultados?

Answer 1

Respuesta:La recomendación clave para la realización de los estiramientos es que el estiramiento debe ser mantenido entre 15 y 30 segundos. Estiramientos de menos duración no producirán un aumento en la flexibilidad.

Explicación:

Answer 2

2 minutos y medio sin contar el tiempo de duracion de la calentada