Respuestas
Respuesta:
Alimentos no saludables.
Reduce drásticamente el consumo de alcohol. Ya sabes que sólo te aporta calorías vacías, que no te alimentan.
Evita los alimentos con salsas. Suelen añadir grasas y bastantes calorías a los platos.
Procura no desayunar bollería. Tiene mucho azúcar y grasas saturadas.
Aléjate de los refrescos, ni azucarados, ni con gas.
Evita los alimentos procesados y precocinados (pizzas, hamburguesas, fritos congelados, embutidos…). Son fuentes de grasas “Trans”, sal y azúcar.
Reduce el consumo de carne roja.
Cuidado con los postres lácteos. Aunque los consumas sin grasas, su aporte de azúcar es altísimo.
Intenta consumir estos alimentos solo en ocasiones especiales.
Alimentos saludables.
Bebe mucha agua. Te ayudará a depurar el organismo, a facilitar el tránsito y a reducir la sensación de hambre.
Toma cinco raciones de frutas y verduras: Puedes hacerlo así:
La primera pieza de fruta en el desayuno.
A media mañana otra fruta o zumo natural.
En la comida una ración de verduras (cocinadas o crudas, como prefieras).
Para merendar otra pieza de fruta.
En la cena más verdura (en puré, asada, como guarnición, en ensalada…).
Consume cereales integrales (avena, centeno, espelta, quinoa…). La fibra y los fitoesteroles te ayudarán a acelerar el tránsito intestinal y a disminuir la absorción de colesterol.
Verduras verdes para limpiar el organismo. Acelgas, espinacas, coles…descongestionan el aparato digestivo, cuidan el páncreas y el hígado y son ricas en calcio, hierro y vitaminas del grupo B.
Respuesta:
Los alimentos saludables son las verduras y las frutas , los alimentos no saludables son la chatara por ejemplo
Explicación:
Saludable. No sadusable
Jitomate. Hamburguesas
Zanahoria. Papas
Lechuga. Dulces
Manzana. Helado
Melón. Los dorilocos