Question

Cuál es la base de 243​

Answer 1

Explicación paso a paso:

la zona es 5 busca en el número y ai lo vas a poder aberiguar En cualquier caso, lo interesante de usar las zonas de entrenamiento es que conoces en todo momento el nivel de esfuerzo al que está yendo tu cuerpo y tu corazón, pudiendo regularte – o exigirte más – con el objetivo de maximizar los beneficios de ese mismo entrenamiento. Porque recuerda que no siempre se debe ir a tope para mejorar.

Por supuesto, no hace falta decir que conocer tus pulsaciones máximas y “ver” que tus rangos son normales NO significa que esto vaya a sustituir a una prueba de esfuerzo, ni mucho menos. Sería fantástico que pudieseis someteros a una al año o, por lo menos, si estáis pensando en preparar un gran reto.