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Evitar Fumar.
Comer Bien, Ejercitarte Regularmente y Descansar.
Lavar tus Manos.
Evitar el Contacto con Otros Cuando estás Enfermo.
Visita a tu Doctor.
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Para cuidar nuestra salud respiratoria en armonía con el ambiente es necesario desarrollar una actitud consciente de la importancia de no contaminar al ambiente, a nuestro entorno y a nosotros mismos.
Para ello podemos trazarnos algunas metas y trabajar en lograrlas. Aquí te aportamos las siguientes:
- Realizar lecturas y buscar información sobre el daño los pulmones que se producen al fumar bien sea cigarrillos y sustancias controladas o prohibidas como la marihuana, la cocaína, el hachís, etc. Solamente una información clara y precisa ayuda a comprenderlo
- Derivado del conocimiento y fortalecido se puede tomar la decisión de no fumar ningún tipo de drogas.
- Practicar deportes aeróbicos lo que permite la expansión de la capacidad respiratoria y limpieza de las mismas.
- Realizar ejercicios respiratorios de inhalación y exhalación profunda fortalece todo el cuerpo en especial las vías respiratorias y el cerebro.
- No quemar basuras de ningún tipo pues contamina el aire con humos tóxicos.
- Tener una actitud más ecológica como usar menos el automóvil para no contaminar con los gases de combustión de la gasolina. Usar más la bicicleta, caminar, hacer auto-stop, etc.
- Protegernos del polvo , gases contaminantes usar mascarillas apropiadas. Visitar al médico
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