Question

1. Les proponemos que recuerden todos los ejercicios de elongación que hayan aprendido en la escuela y los anoten en sus carpetas.
2. Ordénenlos según la parte del cuerpo que involucren.
3. Ahora, utilicen esta guía como rutina de elongación, una o dos veces por semana, para estimular la flexibilidad muscular de todo el cuerpo. También pueden agregarla al inicio de la rutina de fuerza, para entrar en calor o al finalizar para relajar los músculos. Recuerden que la intensidad de la elongación debe ir de menor a mayor. La relajación es el factor más importante en la elongación, utilicen respiraciones profundas, les ayudarán a relajarse.
4. La elongación de cada ejercicio debe mantenerse durante más de treinta segundos. ¿Saben a qué se debe este tiempo? Si pueden, busquen la respuesta.

Answer 1

lo siento pero si no me equivoco yo respondía con mis palabras