Question

que alimentacion debe tener un deportista antes durante y despues de una competicion

Answer 1

Respuesta:

Debe estar bien alimentados de forma continua, una ingesta de comida cada 3-4 horas suele ser lo ideal, así cubriremos nuestras demandas energéticas y nos encontraremos con energía. Nuestra principal fuente de energía serán los carbohidratos complejos (arroz, pasta, patata, pan, legumbre...).

Answer 2

Respuesta:

una alimentación saludable que tenga todo balanceado

Explicación:

que coma todo con moderación frutas verduras menestras grasa etc

Tener presente:

plis coronita