1- ¿Cuáles son las fases por las que pasa un deportista de alto rendimiento
para llegar a serlo?
Respuestas
Respuesta:
espero te ayude
Explicación:
Se considera que un deportista que presenta grandes capacidades deportivas tarda entre 8 a 12 años, entrenando de media 3 horas diarias (regla de las 10.000 horas), para lograr convertirse en un deportista de élite
Preparación fundamental: esta fase comienza alrededor de los 6 a 8 años y se trata de aprender las habilidades motoras básicas, debe ser una fase divertida en la que se trabaje el equilibrio, velocidad, coordinación, resistencia y aprendizaje
Aprender a entrenar: entre los 9 y 12 años y en ella se trata de aprender las habilidades deportivas fundamentales del deporte y trabajar la coordinación motora
Entrenar la base aeróbica y la fuerza: entre los 12 y 14 años los deportistas consolidan las destrezas, la técnica y las tácticas básicas deportivas específicas. Se trabaja de manera más específica el entrenamiento aeróbico, la fuerza y la flexibilidad para una buena adaptación al crecimiento del deportista.
Focalización en la competición: entre los 16 y 18 años, en esta fase el entrenamiento debe ser individualizado y centrado en mejorar las habilidades orientadas a la competición.