Respuestas
Respuesta:
Comer una variedad de alimentos.
Reducir la sal.
Reducir el uso de ciertas grasas y aceites.
Limitar el consumo de azúcar.
Evitar el consumo de alcohol peligroso y perjudicial.
Respuesta:
Los cambios repentinos y radicales en los hábitos de alimentación, como no comer más que sopa de repollo, pueden llevar a una pérdida de peso a corto plazo. Pero estos cambios exagerados no son saludables ni buenos y no ayudarán en el largo plazo. Para mejorar los hábitos de alimentación de manera permanente, se necesita un enfoque en el que Reflexione, Sustituya y Refuerce. • REFLEXIONE sobre todos sus hábitos de alimentación, tanto buenos como malos, así como en las cosas que desencadenan que coma en forma poco saludable. • SUSTITUYA sus hábitos alimentarios poco saludables por otros más saludables. • REFUERCE sus nuevos hábitos de alimentación.