Es un ejercicio de EF pero no lo entiendo por favor alguie que me diga q de supone q tenga q hacer
Respuestas
Respuesta:
Tienes que hacer 4 tablas igual a las de la imagen una del ejercicio de resistencia, otra del ejercicio de fuerza, del ejercicio de velocidad y otra del ejercicio de flexibilidad.
Explicación:
En el cuadro que dice CFB: tienes que poner el ejercicio que vas hacer por ejemplo para el de resistencia puede ser el Tablón, donde dice parte inicial tienes que poner de lo que trata por ejemplo postura baja apoyándose en los ante brazos y en las puntas de los pies y se trabaja la zona del abdomen y brazos, en descripción de ejercicios debes poner como va a ser el ejercicio por ejemplo nos ponemos en postura boca abajo en el suelo colocamos los antebrazos para apoyarnos y levantamos la parte del torso y piernas nos ayudamos con la punta de los pies para mayor equilibro, donde dice series debes poner las veces que vas hacer el ejercicio por ejemplo 2 series de 1 minuto cada una, donde dice repeticiones pones las veces que hiciste, donde dice intensidad pones lo que tu sentiste, si sentiste que fue muy duro pones alta y así, donde dice descanso pones el tiempo que te tomes de descanso por ejemplo 1 minuto de descanso. en la parte final pones todo lo que hiciste por ejemplo: hice el ejercicio de Tablón esto ayuda para la parte del abdomen y los brazos se debe poner en postura boca abajo y levantar el torso y piernas con ayuda de los antebrazos y puntas de los pies hice 2 series de 1 minuto cada una y estas tuvieron una intensidad alta y un descanso de 1 minuto por serie.
Y así mismo haces con las demás tablas los otros ejercicios los escoges tu.
Espero a verte ayudado.