Question

Ayuda es urgente
FUERZA LUMBAR


¿En qué consiste? Es un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo. 
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Llévalo acabo:
  
1. Para empezar necesitas una toalla y una alfombra (éste lo puedes sustituir con una colcha).
 
2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.
 
3. Ahora, entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toque, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.
 
4. Deberás mantenerte en esta postura por dos minutos.

¿Que músculos trabajo con este estiramiento? es urgente ayudaaaaaaa


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Answer 1

Respuesta:

tienes que hacer ejercicio