Question

¿como resolverían ustedes estas preguntas?
1. Cuáles son los tres momentos especiales que se deben tener en cuenta para una rutina de preparación física, explica cada una.
2. En que consiste la sesión de enfriamiento, en qué momento se da y que beneficios trae al organismo, explica.

Answer 1

1.Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza, ejercicios ... Incluye estos cinco elementos para crear una rutina equilibrada. ... de recuperación posteriores (alrededor de tres o cuatro minutos) de actividad más ligera. ... es cualquier ejercicio en el que se utilice el tronco sin apoyo, como los puentes, ...

2. El enfriamiento se define como el proceso posterior a una actividad física con carácter de esfuerzo que tiene por finalidad restituir al organismo y regresar a los valores metabólicos y neuromusculares que se tenían en la situación inicial de reposo.

espero haberte ayudado