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Hola:D
Explicación:
Entrenamiento de fuerza de los jugadores de rugby:
- Lunes - Día 1. Sentadillas: 4 series de 8 repeticiones. ...
- Miércoles - Día 2. Remo en máquina para espalda: 4 series de 12 repeticiones. ...
- Viernes - Día 3. Peso muerto: 4 series de 10 repeticiones. ...
- Sábado o Domingo - Día 4. Cardio de intenso a moderado según tus necesidades.
Espero te sirva la información UwU
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