Qué ejemplos de Capacidades Condicionales (Resistencia-Fuerza-Velocidad-Flexibilidad) que predominen, podes encontrar en los diferentes deportes, disciplinas olímpicas o cualquier otro tipo de actividad física ?.
Respuestas
Respuesta:
a. Capacidades físicas básicas
Representan el aspecto cuantitativo del movimiento.
Se fundamentan en la eficacia de los sistemas motor y metabólico.
Son la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Manno (1989) las denomina capacidades físicas condicionales, ya que condicionan el rendimiento deportivo y se desarrollan en el proceso de acondicionamiento físico, mientras que Zatziorsky (1974) las define como “prerrequisitos motrices de base sobre los que desarrollar las habilidades técnicas”. En definitiva, son “factores determinantes de la condición física, que se orientan y clasifican para realizar una determinada actividad física, logrando mediante el entrenamiento el máximo desarrollo del potencial genético” (Álvarez del Villar, 1992).
b. Capacidades físicas coordinativas
Representan el aspecto cualitativo del movimiento.
Se fundamentan en la eficacia de los sistemas de dirección.
Son la coordinación y el equilibrio.
Clasifican los esfuerzos en función del objetivo a conseguir.
Explicación:
Factores que la condicionan
Movilidad articular: amplitud del movimiento que puede generarse en una articulación; el movimiento sólo puede realizarse en la dirección y extensión permitida por la configuración de la articulación.
Elasticidad muscular: propiedad de un músculo de recuperar la posición inicial tras el alargamiento; atribuible a la estructura de las miofibrillas y al componente conjuntivo de los músculos (perimisio, epimisio, endomisio).
Fuerza de la musculatura agonista.
Herencia: existen unos sujetos más laxos que otros.
Sexo: las mujeres tiene más flexibilidad al tener menor tono muscular y mayor laxitud articular.
Edad: a mayor edad, menor flexibilidad.
Hora del día: por la mañana es mínima, luego aumenta y por la noche vuelve a disminuir.
Trabajo habitual y costumbres.
Entrenamiento y grado de ejercicio: motivos por los que la involución de la flexibilidad a causa de la edad se vea disminuida.
Temperatura corporal general y muscular específica: un músculo previamente calentado aumenta sus posibilidades de elongación.
Excitación emocional: si esta es demasiado alta, influirá negativamente, ya que implica cierta tensión muscular.