Actividad 1
“Supongan que deben participar de una competencia deportiva. Su organismo frente a esa situación, realiza diferentes actividades que le permite llevar a cabo todos los movimientos necesarios y cubrir los requerimientos metabólicos de las células que lo constituyen”.
Analicen los procesos que ocurren en su organismo en la situación planteada. A continuación, se presentan algunas preguntas para orientar el análisis.
a. ¿Cómo responde el organismo frente a la tensión que genera la competencia?
b. ¿Qué células del cuerpo requieren mayor aporte de sustancias? ¿Qué mecanismos permite ese mayor aporte?
c. ¿Cómo se interpreta el aumento de la transpiración durante la actividad física que realizan?
d. ¿Qué tipo de comida es conveniente que consumas antes de la competencia? ¿Por qué?
e. ¿Cómo se modifica la concentración de glucosa en la sangre durante la actividad física intensa?
Respuestas
Respuesta:
1. Nuestro organismo puede reaccionar de diferentes formas frente a la tención, eso depende de tu metabolismo: puede producirte estrés, estados de nerviosismo, puede también provocarte un mal funcionamiento en diferentes órganos del cuerpo. Por eso es mejor enfrentar dichas situaciones con calma y sin tanta exigencia
2. Las proteínas: Son las encargadas de apoyar a las células a cumplir su labor diaria para regular la función de los tejidos. También ayudan a producir nuevas células, reparar las viejas, crear hormonas y enzimas, así como mantener el buen funcionamiento del sistema inmune. Todas tareas esenciales para la prevención del cáncer.
Los carbohidratos: Puedes obtenerlos del pan, las pastas, el arroz, las frutas y verduras. Como los carbohidratos se convierten en glucosa, asegúrate de escoger los más saludables y descartar aquellos que tengan azúcares refinadas.
El agua: Sin ella, la mayoría de los procesos del organismo colapsarían. Apoya en el transporte de nutrientes, en la circulación, la digestión, la eliminación de toxinas y regula la temperatura corporal, lo cual es vital para mantener saludable. Ocho vasos de agua al día mantienen a las enfermedades a distancia.
Las grandes incomprendidas de la cadena alimenticia, las grasas son necesarias para la producción de células y hormonas, además de ayudar a las vitaminas a moverse por el cuerpo.
Las grasas: Su mala fama proviene de los excesos de concentración de grasa, ya que el cuerpo convierte el exceso de calorías en grasa. Sin embargo, un nivel saludable de grasa ayuda a absorber las vitaminas A, D, E y K, todas solubles en grasas.
3. Es importante saber que el sudor es totalmente normal , ya que ante un esfuerzo físico intenso, nuestra temperatura corporal se eleva. También tiene que ver el aumento de la frecuencia cardiaca y de la presión arterial, haciendo que el cuerpo bombee más sudor. –Sudar mucho no está relacionado con estar bajo de forma.
4. Los hidratos de carbono son el principal combustible energético de nuestro organismo, por lo que la comida previa a la competencia deportiva debe contemplar una buena dosis de alimentos ricos en carbohidratos complejos como pasta, arroz, pan, patatas o cereales.
5. El ejercicio disminuye la glucosa en la sangre de varias maneras: Se aumenta la sensibilidad a la insulina, por lo que las células pueden aprovechar más cualquier insulina disponible para usar glucosa mientras hace actividad física y después.
Explicación:
Espero y te ayude :)