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Respuesta:
Suerte y bonito dia :)
Explicación:
Beneficios en el sistema cardio-respiratorio:
– El ejercicio físico aumenta la masa muscular y disminuye la grasa en los músculos del cuerpo.
– El corazón es un músculo, por ello la actividad física consigue que el corazón, al ser más grande, pueda impulsar más cantidad de sangre, con más fuerza y de manera más eficaz.
– Además la frecuencia cardíaca y la tensión arterial disminuyen, consiguiendo un trabajo cardíaco más equilibrado y eficiente.
– Los vasos sanguíneos aumentan su calibre y favorecen la circulación sanguínea, disminuyendo así el riesgo de infartos, trombosis o embolias.
– Disminuye el riesgo de enfermedades coronarias, y sirve de tratamiento preventivo para aquellas personas que sufrieron algún problema cardíaco con anterioridad.
– Mejora también el retorno venoso, por lo que se evita la aparición de varices.
– Los pulmones también se benefician, al aumentar su capacidad, y reducen el gasto de energía, mejorando la oxigenación de los tejidos.
Beneficios en el aparato locomotor:
– Fortalece las articulaciones, los tendones y los ligamentos, mejorando el trabajo del sistema músculo esquelético.
– Mantiene y mejora el tono y la masa muscular evitando problemas de posturas.
– Mejora la densidad ósea. Esto puede prevenir problemas futuros, como la osteoporosis.
– Además realizar ejercicio físico regular aumenta la fuerza y resistencia muscular, y la elasticidad de las articulaciones, por lo que nos da mayor seguridad en el movimiento.
Resto de beneficios físicos:
– Disminuye el colesterol total, y el colesterol malo.
– Favorece un nivel adecuado de glucosa en sangre.
– Facilita y mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento y ayudando en la prevención de problemas derivados como el cáncer de colon.
– Mejora la oxigenación de los tejidos porque la circulación sanguínea es más fluida y el trabajo pulmonar más eficiente.
– Mejora la respuesta inmunológica, el trabajo hormonal y la producción de enzimas por lo que se equilibra el metabolismo y se regulan todas las funciones orgánicas.
Respuesta:
no me reportes :(
Explicación: