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Actividad física en la niñez y adolescencia (5-17 años)
La actividad física en esta etapa debe ir orientada en base a juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados y no tanto al rendimiento deportivo. Todas estas actividades deben estar bajo un contexto familiar, de la escuela o en base a actividades comunitarias y es una etapa decisiva en la adquisición y consolidación de los estilos de vida, teniendo así un estilo de vida activo.
Sobre el tiempo de la práctica del ejercicio físico, se aconseja que se realice algún tipo de actividad física al menos durante 60 minutos al día (Chillon, 2002). Esta actividad deberá ser en su mayoría aeróbica combinándola con ejercicios vigorosos para fortalecer los músculos.
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