¿que actividades o ejercicios de enlongacion y entrada de calor se hace antes de realizar el deporte handball
Respuestas
Los estiramientos que se hacen son:
• Estáticos: Son los más comunes. En ellos se estira un determinado músculo o grupo muscular manteniendo el estiramiento durante un período de tiempo. Son los más utilizados para mejorar la flexibilidad.
• Balísticos: Implican movimientos de rebote y no incluyen el mantenimiento del estiramiento durante ningún tiempo. Investigaciones publicadas que defiendan estas afirmaciones.
• Por facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP): Trata de incorporar más plenamente las acciones de los propioceptores estirando un músculo contraído recorriendo el rango de movimiento de la articulación.
• Dinámicos: Tiene orientación funcional que emplea movimientos del deporte específico para mover las extremidades recorriendo un rango de movimiento mayor del normal. Se caracterizan por movimientos de balanceo, salto o exagerados en los que el impulso del movimiento lleva a las extremidades hasta los límites regulares del rango de movimiento.
Espero haberte ayudado <3