pasos de estiramiento de piernas
Anónimo:
ok primero agachate ( ͡° ͜ʖ ͡°)
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Respuesta:
estira la pierna hacia enfrente y regresa hacia atrás en repetidas ocasiones y otra forma es saltar de arriba para abajo
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Siéntate en el suelo y flexiona las rodillas, juntado la planta de los pies delante de ti, y acércalos a tu cuerpo lo máximo posible. Mantén la espalda recta y baja las rodillas hacia el suelo, ayudándote con los codos si es necesario. Para añadir intensidad, puedes echar el cuerpo hacia delante
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