2.- cuáles son los ejercicios qué nos permiten tener una correcta postura 1.- cual es la diferencia entre plancha abdominal y plancha tradicional
AYUDAAAAAAAAAAAAAAAAA
Respuestas
Respuesta:
Cómo se mejora la postura
Mantén la cabeza erecta con las barbilla un poco hacia dentro.
Mantén más o menos en la misma línea las orejas con tus hombros.
Mantén los hombros hacia atrás.
Las rodillas estiradas y la espalda recta.
Explicación:
Los abdominales tradiciones son cada vez más un rara avis dentro de los entrenamientos de fuerza que deben formar parte de cualquier rutina de trabajo de core para un corredor. Y es que la evidencia científica ha demostrado que es mucho mejor trabajar esta parte de nuestro cuerpo sin hacer los abdominales tradicionales. Con ello, conseguiremos proteger mejor nuestro organismo y, especialmente, nuestra columna vertebral. Para ello, contaremos con la experiencia y conocimientos del entrenador personal y preparador físico Albert Cabezas.
El experto empieza su alocución con una declaración de intenciones en toda regla que debe hacernos cambiar –a los más veteranos y veteranas- la concepción tradicional de hacer abdominales. Cabezas nos cuenta que “por suerte, cada vez hay más estudios y más preparadores físicos que recomiendan dejar de hacer abdominales tradicionales (conocidos como sit ups) y se decantan más por las ya famosas planchas (en todas sus variantes)”. Y nos ofrece algunos nombres de expertos que, diariamente, apuestan por esta nueva tendencia. “Personas como Jose (de “Piensa y Entrena”) Jorge G. Bastida o Domingo Sánchez (de “Prowellness”), entre muchos otros, nos enseñan a diario en redes sociales o en sus webs, los motivos por los cuales debemos dejar de hacer esos abdominales tradicionales y lesivos y apostar fuertemente por las planchas”.
ESPERO QUE TE AYUDE