Question

AYUDITAAAA PLISSS

Actividad 2:Luego de realizar el circuito tendrás que reconocer las capacidades condicionales y las capacidades coordinativas de la clase de la actividad 1 y justificar el porqué de su respuesta

ESTACIÓN 1:

Parada en el lugar con las piernas juntas y los brazos al costado del cuerpo, deben

saltar abriendo y cerrando los brazos durante 40 segundos.

ESTACIÓN 2:

Sentadillas estática: Apoyas la espalda contra la pared inclusive la cabeza, adelantas los pies y flexionas las rodillas formando un ángulo recto. Deben aguantar en esta posición 20 segundos.

ESTACION 3:

Colocadas boca abajo tendrán que apoyar la punta de los pies y las palmas de las

manos en el piso. El cuerpo completamente extendido.

Ejecución del ejercicio: en la posición inicial que marque anteriormente tendrán que

tocarse el hombro con la mano contraria. Cuenta hasta 10 y luego me toco 2 veces

cada hombro. Esto durante 30 segundos

ESTACION 4:

Escalera: Podes armarte una escalera de coordinación con las baldosas del piso, con

cinta de papel, con hilos o sogas, etc.

El ejercicio es el siguiente: tenes que saltar un cuadrado hacia adelante con los pies

juntos, el siguiente cuadro salto hacia adelante pero apoyo los pies por fuera de la

escalera. Asi hasta que termine. Cuando volves, tenes que volver de costado apoyando pie derecho, izquierdo aplaudo y avanzo. Así hasta llegar al otro extremo de la escalera. Esto durante 40 segundos.

ESTACION 5

Abdominales: Acostada boca arriba con los brazos y las piernas extendidas. Tengo

que hacerme bollito hasta quedar solamente apoyada en la cola. Vuelvo a

extenderme y comienzo de nuevo el ejercicio. 15 repeticiones de esto.

ESTACION 6:

Espinales disociados: Acostada boca abajo con piernas y brazos extendidos. Voy a subir la pierna izquierda extendida y el brazo derecho extendido sin despegar el cuerpo del piso. Luego lo hago con la pierna derecha y el brazo izquierdo.

Answer 1

Respuesta:

Explicación:ok has la actividad

y la respuesta encontraras