Como se pueden controlar los ataques de ira
buscatareas2020:
busca en
go0gle
cómo calmar la irá
y ve
salen un poco de cosas que ya ise y no funciona >:'(
ya no sé cómo ayudarte lo siento
por qué no te relajas viendo vídeos
tranquilo ya te sigo
oka
relajate viendo videos
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respirando y calmando te
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Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr.
Escucha música que te relaje, puede ser música clásica.
Escribe tus pensamientos y emociones, no te guardes nada.
Dibuja o pinta, aunque pintes feo.
Medita o practica respirar profundamente.
Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes.
Distráete.
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