Question

¿Cómo cuidar tu salud y evitar lesiones deportivas?

Answer 1

Respuesta:

Cuidar tu salud

• Come de todo y en las cantidades adecuadas. ...
• Realiza cinco comidas al día. ...
• Opta por la cocina sana. ...
• Hidrátate como necesitas. ...
• Modera el consumo de alcohol y no fumes. ...
• Apuesta por la vida activa. ...
• Duerme al menos ocho horas al día. ...
• Lávate las manos a menudo con agua y jabón.

Evitar lesiones

• Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
• Calienta antes de hacer deporte.
• Conoce y respeta las reglas del juego.
• Ten en cuenta a los demás.
• Deja de hacer deporte cuando te lesiones.

Explicación: