Question

¿Cuando me llegue la depresión o estres, cuales ejercicios hago?​

Answer 1

Cuando me llegue la depresión o estres, cuales ejercicios hago?

Debes hacer respiración, yoga , Inhala en la base de tu abdomen.

Continúa pasando el aire por el pecho.

Termina la inhalación en tu garganta.

Exhala a la inversa. Suelta el aire por la garganta.

Destensa el pecho.

Deja ir el aire que hay en el abdomen.