doy corona al que me responda rápido
que diferencia existe entre los carbohidratos y las harinas
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Respuesta:
Muchas personas siempre hablan de los carbohidratos (CHO) y de las harinas y generalmente los asocian a alimentos nocivos y contraproducentes.
Pero realmente las harinas son los mismos carbohidratos.
Los CHO, son alimentos encargados de producir energía al cuerpo, es la gasolina de nuestro organismo.
Lo que tenemos que saber es, cuales son, las clases de carbohidratos y la calidad de ellos.
Los cho para que lo entendamos mejor y en un lenguaje sencillo se dividen en simples y complejos, de acuerdo a su composición química. Pero esa información la encontramos en cualquier página de la web.
Lo que las personas deben saber es que los carbohidratos de calidad nutricional alta están en las frutas, en las verduras, en las legumbres, los cereales, los lácteos, entre los más importantes, como dije antes los cho son el combustible del cuerpo y se encargan que el cuerpo cumpla con sus funciones básicas para su normal funcionamiento día día, caminar, correr, pensar, latidos cardíacos, función cerebral, intestinal, actividad sexual, entre otros.
Cuando las personas hacen ejercicio físico o mental por encima del promedio, van a necesitar mas cho para mantener la energía necesaria para soportar el trajín que exige la actividad física aumentada.
Pero cuando empezamos a ingerir CHO, por encima del desgaste del cuerpo esos cho se empiezan a guardar en forma de grasa en diferentes lugares del cuerpo.
Para que me entiendan, es como si llenáramos nuestro carro full de gasolina, si vamos a viajar una distancia larga, ese combustible se gastará, pero si sólo vamos a recorrer unas cuadras el combustible no se gastará. En el carro el combustible se quedará en el tanque de gasolina pero si lo extrapolamos a nuestro cuerpo, ese combustible se redistribuirá en el abdomen, brazos, piernas, glúteos en forma de grasa.
Los CHO, llamados harinas, como las tortas, los dulces, las golosinas, paquetes, comidas rápidas, chocolatinas, son cho de baja calidad, son azúcares que producen mas calorías y por ende mas grasita que los cho de buena calidad y estos cho de mala calidad son los que la mayoría de las personas consumen durante el día, sobre todo porque en personas que manejan estrés, que somos la mayoría, producimos una sensación bastante incómoda llamada ANSIEDAD, que generalmente se presenta al final de la tarde y antes de acostarnos y la forma más sencilla de apaciguar esa ansiedad es la ingesta de CHO vacíos o harinas.
Al tener una carga calórica mayor, nos exponen a subir de peso con rapidez. Por eso cuando las personas desean bajar de peso no importa el tratamiento dietético o cosmético que se realicen, si no saben controlar su ansiedad, irán directo al fracaso.
Así que para los que no lo sabían los cho y las harinas son prácticamente lo mismo, lo que debemos entender es que para poder aprender a manejar estos cho debemos tener una asesoría nutricional adecuada para un correcto balance nutricional.
Acuérdense que comer bien, no es comer poquito o dejar de comer, es saber balancear, algo que la mayoría de las persona desconocen o tienen conceptos erróneos
Aunque no lo creas, necesitas de los cho mas de lo que te puedas imaginar.
Explicación: es mucho pero espero te sirva :)
Respuesta:
son lo mismo
Explicación:
por que aportan lo mismo los dos alimentos se encargan de aportar energía al cuerpo y seria la gasolina de nuestro organismo