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Calentar te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo. El calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las tan temidas lesiones.
salto alto
Los saltos se consideran nulos si el atleta toca el indicador, si salta desde fuera de la plancha de despegue, si realiza una voltereta, si toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena, caminar de espaldas por el área de aterrizaje o superar el tiempo puesto para realizar el salto
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me puedes explicar que no entiendo para ayudarte
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