1- ¿quee es la entrada en calor? ¿para que sirve?
2- ¿que es la vuelta a la calma? ¿para que sirve?
3- La elongación ¿de cuanto tiempo debe ser en la entrada en calor?
4- ¿Y en la vuelta a la calma?
5- ¿ Por que crees que existen diferencias en la elongación entre la entrada en calor y la vuelta a la calma?
6- Elige un ejercicio básico de fuerza (abdominales, espinales, flexiones de brazos y sentadillas ) describe como se hace, cuales son los errores en la ejecución etc.
7- Teniendo en cuenta el trabajo de nutrición que comerías antes de hacer actividad física y que comerías después. Fundamenta la respuesta
8- ¿ por que es importante realizar actividad física en tu vida?
9- ¿que tendrías en cuenta antes y después de realizar actividad física?
10- ¿que consideras que pudiste aprender de la materia y que puedas aplicar en tu vida??
Respuestas
Respuesta:
1°La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento.Sirve para entrar en movimiento.
2°La vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo.sirve para Normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general. Restablecer los sustratos energéticos y sobrecompensar el organismo.
3°El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
4° Lo siento no se,sobre eso.
5°Porque no pueden tratarse de lo mismo siendo cosas e argumentos diferentes.
6° Abdominales ...Acerca el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo: la clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro cuerpo. Mantén los pies en el suelo en todo momento y aprieta el estómago mientras realizas el movimiento
7°Frutas e Verduras
8°Es importante tener una vida física porque así evitamos desarrollar enfermedad como la obesidad o la diabetes tipo 2.
9°que la vida con ejércicios es mucho mejor porque así estás en movimiento.
10°aprendi q si hago ejercicio puedo evitar desarrollar enfermedades,y después de esto empezaré hacer ejercicio xd.
Explicación:
espero y te sirva tarde mucho en contestarte