Question

ejercicios sobre circuito de acciones motrices cerrado y para abierto



ayudaaaaaaaaaaaa


plissss ejemplos de ejercicios como abdominales y así pero del abierto y cerrado ​

Answer 1

Respuesta:

Circuito 1 Flexiones supinas Flexiones rodillas apoyadas Crunch Sentadillas Jumping Jacks

Circuito 2 Superman Flexiones diamante con las rodillas apoyadas Plank

Tijeras /saltos de paracaidistas Skipping .

Circuito 3 Flexiones en T Flexiones Abdominales en V o bisagra Sentadillas con salto Saltos Pata coja (una pierna por ronda)

Circuito 4 Puente Spiderman

4 adelante, 4 atrás

Side plank

(Un lado por cada ronda)

Rodillas al pecho Salto de patinador

Circuito 5

Flexiones hindú Flexiones Desplazamiento lateral