Buscar que son las Planchas
(Puentes, Tablas), describirlos, investigar las distinas variantes y realizar:
describir 3 variantes!! SI NO SABEN NO CONTESTEN O REPORTÓ! DOY CORONA!
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
El puente es un ejercicio de espalda muy utilizado en la gimnasia de suelo y especialmente en el método Pilates. ... El puente se ejecuta tumbado boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas para buscar un buen apoyo de las plantas de los pies.
variantes:
– puente estándar
– puente levantamiento de pierna
– puente con una pierna sobre una superficie generadora de inestabilidad
que es tablas
Que es una tabla es un baile sincronizado en el que se debe realizar una rutina de ejercicios. La rutina de actividades es muy variada. Una de las principales es el acondicionamiento de la fuerza, lo que permite realizar los ejercicios con precisión, estética, fluidez y armonía de movimientos.
variantes.
-Boca arriba, flexiona las piernas, pon las manos en la nuca, sube, gira y -toca una rodilla.
-Vuelve a llevar la mano a la nuca y baja. Hazlo al otro lado.
-Mantén siempre los brazos abiertos y la barbilla arriba.
ojala te sirva