Buscar en la guía que
son los Multisaltos, describirlos, investigar las distintas variantes y realizar:
DESCRIBIR 3 variantes
AYUDA ES PARA HOY! DOY CORONITA!!! SI NO SABEN NO CONTESTEN O REPORTÓ!!!!!
Respuestas
Respuesta:
Multisaltos
Para la realización de los multisaltos hay que vigilar la técnica, cuidando la dosificación y la buena ejecución:
La mirada debe estar dirigida hacia el horizonte, al frente.
Los hombros deben estar paralelos entre sí.
El tronco debe permanecer erguido, perpendicular al suelo.
El apoyo de los pies deberá hacerse con la planta, ni con la punta, ni con el talón.
La pierna de impulso debe extenderse en su totalidad, de manera explosiva.
Que haya una coordinación manifiesta entre la pierna de impulso y la acción de los brazos y de la pierna libre.
Hay que evitar tomar contacto con el terreno con las puntas de los pies, ya que es muy probable tener lesiones (torceduras), debido al gran peso que debe soportar la articulación del tobillo, y a la inestabilidad que se produce. Tampoco es conveniente que tome contacto con el talón, porque además de frenar el impulso y demorar el paso del centro de gravedad, podría tener problemas de lesión en las articulaciones de rodillas y caderas.
Pata coja
Pata coja:
Consiste en realizar saltos, brincando sobre el mismo pie, poniendo énfasis en que la pierna de pique se extienda totalmente en el impulso, e inmediatamente producido el despegue, se lleva el talón al glúteo correspondiente y se lanza la rodilla hacia delante. La pierna libre y los brazos ayudan en el avance.
Canguro:
Consiste en realizar un doble salto evitando la flexión de rodillas, al igual que hacen los canguros. El corredor avanza sobre el terreno, rebotando sobre los dos pies, con poca flexión de rodillas. Los tobillos realizan la acción de “resorte”.
Canguro
Alternos:
Consiste en realizar brincos, de un pie al otro. La pierna de impulso se extiende y se mantiene en esa posición hasta que la otra pierna busca el terreno. Es algo similar a lo que hacen los atletas de triple salto.
Salticado:
Consiste en avanzar dando rebotes sobre un mismo pie, cambiando el pie de pique cada dos rechazos. Los brazos acompañan el movimiento con una acción similar al braceo de carrera, con los codos algo separados del cuerpo.
Explicación: