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Respuesta:
Por qué es importante realizar actividad física de manera sistemática en las personas: Cuando corremos, se activan el 70% de los músculos de nuestro cuerpo, también se dice que se liberan unas 400 sustancias químicas de nuestro cuerpo, las cuales ayudan a reducir el nivel de grasa y nos protegen del sobre peso.
(corregido)
La actividad física sistemática es un plan de entrenamiento determinado para una actividad deportiva en la que se desea desarrollar capacidades o aptitudes físicas que se deban perfeccionar para la práctica de un deporte específico. Esta actividad se realiza todos los días de la semana (7 días) con programas de actividades organizados por objetivos a corto, mediano y largo plazo y realizando registro de las sesiones en un ciclo de entrenamiento.
La práctica de actividad física reduce el riesgo de enfermedades y es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para lograr un equilibrio energético, un buen control del peso y vida saludable.