Question

Por qué es importante consumir sales minerales en nuestra alimentación

Answer 1

nos ayudan a retener agua en el cuerpo 

Answer 2

Las sales minerales son indispensables para el organismo por sus múltiples funciones: el calcio, el fósforo y el flúor sirven para la construcción de los huesos y de los dientes; el hierro forma los glóbulos rojos de la sangre; el sodio, el potasio, el magnesio, el cobre y el cloro regulan importantes equilibrios químicos y se pueden encontrar en muchos alimentos. 

•El calcio se encuentra en los lácteos, en las verduras de hoja verde y en las legumbres secas. 

•El fósforo se encuentra en los lácteos y en la carne. 

•El potasio se encuentra en los lácteos, en la carne y en algunas frutas (por ejemplo, los plátanos). 

•El cloro y el sodio se encuentran en la sal de cocina. 

•El yodo y el flúor se encuentran en el pescado. 

•El hierro se encuentra en la carne, en los huevos, en las legumbres y en las verduras de hoja verde.