Question

¿Cuáles son las recomendaciones para la gente que hace ejercicio?
porfavor

Answer 1

Respuesta:

Realizar 20 a 30 minutos al día, al menos 2 veces por semana de actividades para el fortalecimiento de los grandes grupos musculares. Se aconseja al menos realizar 8 tipos de ejercicio que incluyan músculos más grandes: piernas, glúteos, abdominales, brazos, hombros, pecho, espalda.