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1)Beber abundante agua o líquidos con electrolitos sin esperar a tener sed. Evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
2)Hacer comidas ligeras.
3)Evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas.
4)Usar ropa ligera y de color claro, el algodón es recomendable.
5)Protegerse del sol con un sombrero y utilizar un calzado fresco, cómodo y que transpire.
espero que te ayude
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