Respuestas
Respuesta:
Abrir un objeto cerrado al vacío.
Actividades deportivas.
Cargar y empujar elementos, cajas.
Empujar un portón o puerta.
Empujar y movilizar un coche o carrucha de carga.
Explicación:
Respuesta:
Curl con barra: levantar una barra desde la altura de la cintura hasta el pecho, con los brazos flexionados.
Sentadilla: Se separan las piernas y se baja, flexionando la rodilla mientras se estiran los brazos hasta que la cadera queda a la altura de las rodillas.
Elevación lateral: Igual a la sentadilla, pero al subir se levanta una pierna estirada hacia un lado.
Extensiones de tríceps con polea: Por medio de los tríceps, se lleva la barra hasta que toca la parte frontal de los muslos, y hasta que los brazos están completamente extendidos.
Press de banca: Acostado en el banco plano, con los pies apoyados sobre el suelo, se sujeta la barra y se la lleva hasta tocar el pecho.