Question

10 acciones que debes hacer como adolescente para "dormir lo suficiente para mi cuerpo"​

Answer 1

Respuesta:

1 dormir muy temprano

2. hacer ejércicio

3 comer cosa saludable

4 cumplir las tarea

5 descansar mucho

Answer 2

Respuesta:

lo q se debe hacer es:

1. no comer tanto por las noches.

2. ponerse una pillama floja q no quede ajustada al cuerpo.

3. acostarde temprano...alcanzar a dormir las 8 horas diarias.

4. evitar la cafeína.

5. hacer ejercicio con regularidad pero no tan tarde.

6. acostarde y levantarse a la misma hora de siempre.

7. mantener una higiene adecuada.

8. mantener el dormitorio a temperatura fresca.

9. evitar bebidas muy fuertes.

10. deshacer distracciones como ruidos, luces brillantes, etc.

ESPERO Q LES AYUDE ❤