-describir:
-Lagartijas a un brazo
-Lagartijas con piernas flexionadas
-Lagartijas contra la pared
Lagartijas = flexiones de brazos!
Respuestas
Respuesta:
Lagartijas a un brazo: Usa un brazo para este ejercicio. Mantén tu brazo libre detrás de la espalda.
Desde la posición inicial, baja el cuerpo hasta el suelo. ...
Cuando llegues abajo, coloca la mano libre sobre el suelo y empuja hacia arriba.
Lagartijas con piernas flexionadas: Coloque las rodillas en el suelo, las manos debajo de los hombros y cruce los pies.
Manteniendo la espalda recta, comience a doblar los codos hasta que el pecho casi toque el piso.
Hagan una pausa y regresen a la posición inicial.
Repita hasta que el juego esté completo.
Lagartijas contra la pared: Posición inicial: De pie con los pies paralelos, separados a la anchura de las caderas. Apoya las manos contra la pared, a la altura de los hombros o un poco por debajo, manteniendo los brazos estirados. Elige la inclinación adecuada con respecto a la pared. Inspira por la nariz
Lagartijas = flexiones de brazos: Situar el cuerpo estirado, boca abajo y solo apoyado en el suelo por las palmas de las manos y las puntas de los pies. ...
Desde esta posición deberás flexionar los codos hasta que el pecho y la nariz queden muy cerca del suelo, a un centímetro aproximadamente, sin llegar a tocarlo.
Explicación: