Respuestas
Respuesta:
Ejemplos de actividades aeróbicas
A continuación hay varios ejemplos de actividades aeróbicas. Según la forma física en que esté la persona que las realiza, estas actividades pueden ser suaves, moderadas o intensas:
Realizar labores de jardinería que aumenten la frecuencia cardíaca, como cavar o limpiar la tierra con un azadón.
Caminar, hacer excursionismo, trotar y correr.
Hacer aeróbicos acuáticos o nadar de un extremo a otro de la piscina varias veces.
Montar en bicicleta, montar en patineta, patinar y saltar a la cuerda.
Practicar el baile y la danza aeróbica.
Jugar al tenis , al fútbol, al hockey y al basquetbol.
Explicación:
me ayudas con mi pregunta
Respuesta:
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades: Cardiovasculares, diabetes, tensión alta, entre otras.
- Ayuda a controlar el sobre peso.
- Nos ayuda a tener más movilidad y claramente estaríamos evitando el sedentarismo.
- Además de ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos, o sea, aumenta nuestro autoestima.
Eso es todo, ojala te sirva.