Question

ejercios en comun para entrar en calor de futbol y hockey​

Answer 1

Respuesta:

Trote y ejercicios de estiramiento

Explicación:

Ayudan a ser mas ágil y mas rápido y más fuerte y se puede practicar en todos los ejercicios para ser u buen jugador y calentar todo el cuerpo

Answer 2

Explicación:

fútbol:

•Cintura. En carrera, parar giran la cintura y seguir (4 repeticiones aproximadamente)

•Carrera lateral. A mitad de camino se cambia de lado.

•Carrera de espaldas.

•Tocar con dos manos el suelo. ...

•Skipping delante.

•Skipping detrás.

•Aductores hacia dentro.

•Aductores hacia fuera.

hockey:

•Carrera continua a ritmo medio: no debe ser excesivamente larga, máximo 3-4 minutos.

•Ejercicios de flexibilidad dinámicos y movilidad articular.

•Parte individual del calentamiento: permitir 2-3 minutos a cada jugador para que se enfoquen en ejercicios que necesiten de manera más individual. Estiramiento de los isquiotibiales, calentamiento de zonas con lesiones previas, amplitud del rango de la movilidad, ejercicios de fuerza isométricos etc.

ESPERO QUE TE SIRVA UWU