Question

Necesito una rutina de ejercicio

Answer 1

Respuesta:

Lácteos: leche, cuajada, yogurt, preferiblemente no azucarados.

Carnes que contengan la menor cantidad de grasa posible.

Pescados.

Huevos.

Cereales (excepto galletas rellenas, bañadas de chocolate, o con soluciones azucaradas).

Patatas.

Legumbres (judías, lentejas, garbanzos…)

Answer 2

Respuesta:

Flexiones, zancadas,plancha...