Question

Necesito nombres de ejercicios que fortalezcan estas partes del cuerpo.

Dos ejercicios que puedan realizar con su propio cuerpo donde la fuerza se haga con los miembros inferiores y que incluya movimiento de rodilla y cadera.

Dos ejercicios que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Uno con la zona anterior abdomen y otro con las zonas posterior espalda baja.

Dos ejercicios que puedan realizar con su propio cuerpo donde la fuerza se haga con los miembros superiores y que incluya movimiento de hombros y codo.

Answer 1

Respuesta:

los ejercicios son

_ Los glúteos

_ los apdominales

_caminar por las mañanas en un parque

_ realizar sentadillas

Answer 2

Respuesta:

- Sentadillas y puentes de glúteo

- Crunch abdominal y extensiones de cadera en decúbito prono (tumbado boca abajo, elevar el tronco del suelo)

- Flexiones de pecho y fondos de tríceps en silla o incluso planchas dinámicas.

Explicación: